איך לנצח את תקופת המבחנים בהנאה

תודה שנכנסתם לפוסט נוסף של "בלוג מחוץ לקופסא", הבלוג שנותן הצצה לעולם שלי כמנטליסט וחושף בפניכם עצות לחיים צלולים יותר ואיכותיים יותר.

הפעם תקבלו טיפים לגבי איך לנצח את תקופת המבחנים, בקלות.

גם כאן, תקבלו טיפים שקשורים למוח שלכם ואיך הוא עובד.

אם תאמצו אותם -תרגישו מיד מה הם שווים.

 

זה הזמן והמקום לציין שמעולם לא לימדו אותנו ללמוד, ברוב בתי הספר (אם לא בכולם) מלמדים אותנו רק לשנן.

אנחנו קוראים בכוח, שוב ושוב, משננים הכל אינספור פעמים עד שנשרף לנו המוח משיעמום וחוסר טעם.

לבסוף, כשמגיע תאריך הבחינה -אנחנו מקיאים הכל על הדף, ושוכחים הכל לכמה שנים טובות או לתמידף כאילו לא למדנו מעולם.

 

מעולם לא לימדו אותנו איך ללמוד או אפילו יותר חשוב -איך לרצות ללמוד. הרי כל דבר בחיים הוא ממש קל כשאתם רוצים, ויותר קשה כשאתם צריכים. .

 

אז לפני שאנחנו ממשיכים, בואו נתחיל בפיהוק...

קצת חמצן למוח לא יזיק. התמונה הזו תגרום לכם לפהק.

 

 

 

 

עכשיו נעבור לטיפים! 

 

1. כוחו של ההווה

הדבר הראשון שחשוב לזכור הוא שלכל תקופה יש התחלה, אמצע וסוף. רוב החיים אנחנו בכלל לא מתמקדים בהווה אלא חושבים על העבר או העתיד. אנחנו חושבים על מה היה לפני שעה, שעתיים, יומיים, חודש, שנה, שנים. לחילופין, אנחנו חושבים על העתיד הקרוב או הרחוק.

מקום הבילוי שאליו אנחנו עומדים לצאת, או העבודה אליה קמנו בבוקר, היעד אליו אנחנו טסים או החדר שלנו לפני שהגענו הביתה.

אנחנו שוכחים לחיות בהווה, רוב חיינו.

אבל משום מה, כשמדובר בתקופת מבחנים -אנחנו כל כך בהווה! וואו כמה שאנחנו בהווה...

הרבה ימים זה מרגיש שלהווה הזה אין סוף בכלל -אז אני כאן להזכיר לכם שיש לו סוף, ואם אתם מתוסכלים כרגע כנראה שמדובר אפילו בסוף טוב! אתם משקיעים המון... אז שאפו.

תהיו רגועים, תזכרו שיש סוף ושהוא טוב!

 

 

 

 2. טכניקות זיכרון, טכניקות לימוד

בחיים יש דברים שאנחנו יודעים, דברים שאנחנו לא יודעים, ודברים שאנחנו לא יודעים שאנחנו לא יודעים עליהם.

אף אחד מאיתנו לא ידע שאפשר ללמוד איך ללמוד עד שלא סיפרו לו על הנושא.

יש המון דרכים יעילות יותר משינון שעוזרות לזכור חומרי לימוד, אז חפשו אותן ואמצו אותן.

יש ספרים שמלמדים איך ללמוד, יש כתבות ומאמרים באינטרנט, סרטונים ביוטיוב וכו'.

בלעדיהן, אתם תישארו אבודים בין האותיות והדפים.

בלי טכניקות למידה ושיטות זיכרון, לא רק שתפסידו ציונים -אתם גם תפסידו חיי חברה ותפגעו בעצמכם נפשית בגלל הלחץ שהצטבר.

שום ציון בעולם לא שווה את הבריאות הנפשית שלכם, לכן התמקדו בלשמור על עצמכם שפויים ותלמדו איך ללמוד.

אתם לא מכונות, אתם בני אדם ואתם על ספינה... הספינה הזו לא תגיע רחוק בלי מפה, מסלול, מצפן וידע בניווט. אז נכון, אולי תגיעו ליעד נחמד ויהיה לכם סבבה. אבל רוב הסיכויים שתתרסקו על סלע באמצע שום מקום... אל תמשיכו את המסע בלי הכלים הנכונים.

 

 

 

 3. פיהוק בזמן קריאה

פיקהתם שוב אחרי שבהיתם בתמונה?

אנחנו מפהקים מכל מני סיבות, אבל כמה פעמים יצא לכם לפהק המון בזמן קריאה של חומר לימוד?

לעומת זאת, כשאתם קוראים סיפור מעניין אתם לא מפהקים.

אז נכון, לפעמים אנחנו מפהקים בשביל חמצן, לפעמים בגלל שיעמום. אבל יש עוד סיבה לפיהוק בזמן קריאה...

הסיבה היא שאנחנו לא מבינים מילה מסויימת כמו שצריך.

כן כן, זו הסיבה שאתם נתקעים על פסקה של 5 שורות כבר עשר דק'. יש שם מילה שאתם לא לגמרי מכירים...

יש המון מילים כאלו ואנחנו אפילו משתמשים במילים שאנחנו לא מבינים את הפירוש שלהן לגמרי, אלא בערך.

אם אתם מפהקים בזמן הקריאה, עברו שוב על השורה שקראתם ובידקו את עצמכם.

חפשו מילה שאתם לא לגמרי בטוחים שאתם יודעים את הגדרתה המדוייקת.

אם יש מילה שלא הצלחתם להגדיר במדוייק, למרות שאתם "מבינים" אותה ומכירים אותה -זו כנראה המילה שגרמה לכם לפהק.

זו הדרך של המוח לאותת לכם שהוא מרגיש מבולבל ולא יודע איך לאבד את שאר המידע והמילים שמופיעות אחריה. ההבנה שלו נקטעה ולא יעזור אם תתעלמו מזה ותמשיכו כרגיל.

אז מה כן לעשות? קחו מילון ותבדקו מה הפירוש של אותה מילה והרכיבו 3 משפטי דוגמה לשימוש בה.

תעשו את זה עם כל מילה שגורמת לכם לפהק. וכן, זו הסיבה שכשלמדתם מילים בפסיכומטרי פיהקתם המון.

אם לא תעשו את מה שצריך לעשות -אתם תמשיכו לפהק שוב ושוב עד שתוותרו ותברחו לפייסבוק...

חבל על הזמן והכסף שהשקעתם, תעשו את זה נכון.

 

 

 

 4. שעות לימוד - איכות לעומת כמות

כשהייתי קטן חשבתי לעצמי שככל שאלמד יותר זמן -אספיק יותר חומר לימוד.

אבל זה לא עניין של כמות, אלא של איכות. מסתבר שלכל אחד מאיתנו יש שעות מועדפות בהן הוא חד יותר, קל יותר, מרוכז יותר. יש אנשי לילה, ויש אנשי יום. יש אנשים שממש אוהבים את השעה 8 בוקר ויש אנשים שמעדיפים להתחיל את היום ב11:00. יש כאלה שהולכים לישון ב04:00 בבוקר וקמים ב10:00.

אין שעות נכונות, תמחקו את השטות הזו מהראש ותלמדו בשעות החמות שלכם, לא משנה איזו שעה זו בהתאם למה שהנורמה הכתיבה. המוח שלכם מכיר את הגוף שלכם, לא את הנורמות של אחרים. השעה הנכונה היא השעה שאתם בפוקוס... אם אתם אנשי לילה למשל, שהולכים לישון מוקדם כנגד האופי שלכם, רק בשביל לקום מוקדם על מנת "שיהיה יותר זמן ללמוד" לא רק שתפסידו שעות חמות ללמידה, אתם גם תהיו עייפים למחרת.

בזבוז זמן רציני, נזק כפול. עדיף לכם ללמוד כמו שצריך, שעה. מאשר לשרוף את המוח שעתיים בשעות שאינכם מרוכזים.

 

 

 

 5. תזכירו לעצמכם למה אתם לומדים

חשוב מאוד לבחור מקצוע שממיס אותנו מתשוקה מרוב שהוא מעניין אותנו.

אנחנו רוצים מקצוע כדי להתפרנס, ואפילו להתפרנס בכבוד! כדי להתפרנס בכבוד צריך להיות מעולה במקצוע.

כדי להיות מעולה צריך המון דברים, אבל מה שהכי חשוב הוא להתמיד... ומאוד קשה להתמיד במשהו שלא אוהבים. אסור לכפות על הגוף שלנו לעשות משהו נגד רצוננו.

תושיבו אותי בסדנה של 3 שעות על שפת גוף, ואני אבלע את המידע בקלות כי הוא מעניין אותי.

שימו אותי בהרצאה של שעה על מתמטיקה ואני גמור... על הריצפה, נרדם.

עליכם לזכור למה התחלתם ללמוד את מה שהתחלתם ללמוד, יש המון מקצועות שכדי ללמוד אותם צריך ללמוד כמה דברים ממש משעממים לפני... כמו למשל לעשות פסיכומטרי בשביל ללמוד רפואה. לפסיכומטרי אין קשר לרפואה ולכן הוא עלול להיות קשוח ומשעמם. זו הסיבה שחשוב שתזכירו לעצמכם את ה"למה".

 

 

 

 6. צאו לבלות - דופמין הוא החבר הכי טוב שלכם

כן כן, קראתם נכון. צאו לבלות. זה משחרר דופמינים, הורמוני שמחה ותחושה טובה. דופמין הוא הדלק שישרת אתכם בלימודים ויעביר לכם אותם בסבבה.

העבירו זמן איכות עם חברים ומכרים, בגבול הטעם הטוב כמובן... השאירו גם זמן ללימודים.

כפי שבמהלך החיים אנחנו צריכים חופשה לחידוש כוחות, גם בלימודים אנחנו צריכים הפסקות כדי להמשיך לנוע. אי אפשר לעלות 2000 מדרגות במכה אחת, עושים הפסקות ומתרעננים -זה חלק מהעניין.

יש קונצנזוס חברתי שהכתיב לכם שבתקופת לימודים אסור לצאת לבלות ויש להסתגר בבית...

אגב, יש מצב שפיהקתם עכשיו כי לא כולכם מכירים את המילה "קונצנזוס".

בחיים אנחנו מאמצים המון אמונות מבלי לחשוב עליהן אפילו בהגיון, הגיע הזמן לעצור ולחשוב לבד.

אחרי שלמדתם, צאו, תבלו קצת.

 

 

 

 7. תזונה נכונה - מזון שמשמח ומחדד ריכוז

הנה כמה מאכלים שמורידים סטרס (לחץ) ומעוררים מצב רוח טוב ואנרגיה חיובית.

אבוקדו, בננות, תפוחים, תותים, שקדים וחלב שקדים, כוס יין (אחת ביום), אוכמניות, שוקולד מריר, ברוקולי, תרד, אננס, תפוזים ומיץ תפוזים סחוט טבעי, קוקוס, פטל.

 

בנוסף, שתו מים. שתו מים. שתו מים. לא מיץ, לא קולה, מים.

שתו המון מים, (אפשר גם מיצים וקולה פה ושם, אבל אל תחיו על זה).

אחרי יומיים שתשתו בהם המון מים תרגישו אדם אחר. רוב הסיכויים ששכחתם איך זה מרגיש בכלל.

כשאתה שותה מספיק מים אתה הופך לחד וחי. כמו מצב רוח בחופשה שחיכית לה המון זמן...

אם תקפידו על תזונה נכונה, ושתיית מים בכל שעה או שעתיים (העזרו באפליקציה \ תזכורות קבועות אם צריך) תבינו בדיוק על מה אני מדבר.

 

תודה שקראתם, יש כאן המון מידע שישנה לכם את התקופה הזו לגמרי אם רק תיקחו אותו בלב שלם וללא היסוסים. גישת "יאללה, ננסה בכל הכוח ונראה אם זה עובד" תוביל אתכם רחוק בחיים, בכל דבר!

אם יש לכם עצות נוספות, כתבו בתגובות כאן למטה, זה יעזור מאוד לכל מי שכבר הגיע לכאן.

יש לי פוסטים נוספים, בנושאים שונים -תקראו אותם בזמנכם החופשי!

 

שיהיה בהצלחה!

לקס המנטליסט - בלוג מחוץ לקופסא

Please reload

פוסטים מעניינים

חמש דרכים לעשות אהבה (ללא מין)

1/10
Please reload

Please reload